Muito se fala sobre a spirulina e seus benefícios, mas, afinal, você sabe o que é isso? Acompanhe o artigo e aprenda tudo sobre esse componente, bem como suas vantagens para o corpo humano, como devemos consumir, entre outras informações.
O que é spirulina
De modo geral, a spirulina é uma alga verde microscópica considerada um alimento rico em nutrientes.
Esse alimento cresce em regiões com lagos tropicais e subtropicais na América Central, América do Sul, África e Ásia.
Pesquisadores já identificaram que a spirulina é um superalimento que fortalece o sistema imunológico, auxilia na redução de peso e é muito consumidor na suplementação nutricional.
Sendo assim, se você queria saber o que é spirulina, agora tem conhecimento de que é um alimento importante para nossa saúde.
Spirulina benefícios
Você já sabe para que serve a spirulina, mas também precisa saber sobre os benefícios desse alimento para nosso organismo. Nesse sentido, confira alguns dos principais fatores:
- Ajuda no emagrecimento;
- Controla a glicemia no sangue;
- Controla o colesterol ruim;
- Aumenta o desempenho do sistema imunológico;
- Reduz a hipertensão arterial;
- Atua como complemento alimentar para desnutrição;
- Reduz os níveis de toxicidade renal;
- Protege os glóbulos vermelhos;
- Tem efeito antioxidante;
- Recupera os tecidos musculares;
- Combate a anemia;
- Dá sensação de saciedade;
- Controla crises de rinite alérgica;
- Ajuda no tratamento de doenças causadas por fungos.
Enfim, esses são os principais benefícios da spirulina conhecidos até o momento. Para que você tenha conhecimento dos valores nutricionais continue no artigo.
Composição nutricional da spirulina
Basicamente a composição nutricional da spirulina é rica em proteínas. Mas além desse fator também podemos observar:
- Aminoácidos (metionina, fenilalanina, tirosina, cistina, entre outros);
- Carboidratos (14% a 20%);
- Lipídios (6% a 7%);
- Minerais (cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio, zinco e iodo);
- Betacaroteno;
- Vitaminas A, E e K;
- Vitaminas do complexo B;
- Entre outros.
Como dito anteriormente, a spirulina é rica em proteínas e, por isso, é uma opção de suplementação proteica considerada superior às proteínas vegetais, mas inferior às proteínas animais.
Vale mencionar que esse alimento é comercializado em spirulina em cápsulas podendo ser ingerido com água ou suco. Você pode encontrar spirulina em cápsulas na Dermo Manipulações.
Para o que a spirulina é indicada?
Para que você saiba como tomar spirulina é preciso saber para o que ela é indicada. Nesse caso, quem tem anemia pode consumir a spirulina por conta da sua alta biodisponibilidade de ferro.
O alimento também pode ser consumido por mulheres com alto fluxo menstrual, favorecendo o consumo de nutrientes e deixando o metabolismo mais energético.
Com doses de antioxidantes e minerais o consumo também é indicado no combate a inflamações e melhora da imunidade, recomendado para idosos, pessoas convalescentes e obesos.
Spirulina ajuda a emagrecer?
Muitas pessoas têm dúvidas em relação ao potencial emagrecedor da spirulina e nós vamos te ajudar a entender essa questão. No entanto, é importante deixar claro que esse alimento sozinho não tem efeito.
A questão é que por conta da quantidade de proteína a spirulina gera mais saciedade, mas deve ser consumida em conjunto com a prática esportiva e uma alimentação equilibrada.
Recomendações
Assim como outros suplementos e alimentos, a spirulina tem algumas recomendações para ser consumida e, por isso, é fundamental que ela seja indicada por um especialista.
Também é importante sabermos sobre spirulina efeitos colaterais e algumas orientações, como:
- Não compre medicamento sem orientação profissional;
- Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem ingerir o produto.
- Mantenha em temperatura ambiente e proteja da luz solar;
- Mulheres grávidas ou que estão amamentando devem ter aprovação médica;
- O produto deve ser ingerido e não mastigado;
- Entre outros.
Vale reforçar que o resultado positivo do tratamento está ligado ao uso adequado da posologia e dose indicada pelo profissional, levando em conta fatores de organismo.
Dermo Manipulações
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Nesse sentido, a Dermo Manipulações atua de acordo com as especificações da ANVISA, a partir de equipamentos modernos e homologados, controle de qualidade e segurança.
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